Magnezijum, Cink, Fosfor – Minerali – iskre života !

Magnezijum jača nerve, smiruje telo, sprečava depresiju, Cink pomoljšava pamćenje i cirkulaciju u glavi, Fosfor podstiče duhovnu energiju koja je veoma važna za normalan balans organizma.

Ne podnose svo ljudi podjednako zlo koje nas je snašlo. Neki se smeju a mnogi su u stvarnoj zabrinutosti , depresiji, nervozi… što se može primetiti na ulicama , u redovima. Dakle ako sami sebi ne pomognemo i ne učinimo nešto za sebe, ko će onda ?

Magnezijum, Cink, Fosfor

Neki su se brzo privikli na vandredne okolnosti i nastavili da žive kako-tako normalnim životom. Drugima to manje polazi za rukom.. neispavani su, razdražljivi, umorni i što je najgore bezvoljni.

Kod nekih je depresija izražena pa preživljavaju ozbiljnije psihološke poremećaje, a pri tom često lekove koje piju za smirenje nemaju efekat ili izazivaju suprotan efekat.

100 gr ovsenih pahuljica – 200 gr čokolade – 6 dl jogurta – 300 mg fosfora.

Magnezijum, Cink, Fosfor – Ishrana

Razlozi različitih ponašanja u ovo stresno doba, kriju se češće nego što mnogi pomisle i u neodgovarajućoj ishrani i načinu ishrane, koja može biti i jedini razlog ili pak dosta pogoršati stanje.

Dr. Randjić iz KBC Dragiša Mišović iz Beograda kaže :

Većina se hrani po navici ili kako ko može i mora. Naš narod najviše konzumira masti, ugljene hidrate, proteine. O sastojcima hrane mi nemamo kulturu da pazimo. Minerali kao da još nisu našli svoje mesto pod suncem na našoj trpezi.

Odtuda da i dobro uhranjene osobe i pri najmanjem stresu doživljavaju emotivni i fižički kolaps.

Biljke

-Samo biljke mogu da iz prirode uzimaju i preradjuju minerale. Njih ima ali znatno manje i u mesu biljojeda.

Zbog opšte zagadjenosti a naročito ispošćenosti zemlje, i same biljke dobijaju sve manje minerala, koje sa pravom zovemo iskre života.

Magnezijum jača nerve i sprečava depresiju, Fosfor podstiče duhovnu pokretljivost, cink poboljšava pamćenje.

Kamen temeljac kostiju i zuba famozni kalcijum poznat je i kao hrana nerava. Zbog nedostatka joda štitna žlezda pravi velike probleme velokom broju ljudi, a nedostatak gvoždja prouzrokuje umor koji je uvod u mnoge druge nedaće.

Bez minerala nema hormona, niti 700 poznatih, i još deset puta toliko poznatih enzima .

Za svaku reakciju u organiznu potreban je neki enzim- ističe dr. Randjić

Teške posledice po stabilnost nervnog sistema izaziva i avitaminoza. Nervima su neophodni vitamin A, B2, B6, B12, E, biotin, pantotenska kiselina.

Protiv stresa ipak najznačajniji je vitamin C, Pogotovu što pspešuje korišćenje nekih minerala kao što su gvoždje, bakar, kalcijum, i vitamina E i grupa B.

Vitamini B i C rastvorljivi su u vodi a svi ostali u masti zbog čega salati uvek treba dodati malo ulja, najbolje maslinovog.

100 gr spanaća – 200 gr zelene salate – 500 gr rotkvica – 100 mg kalcijuma.