Category Zdravlje

Za tren do blistavog tena – Maske za negu svakog tipa kože

Veoma je lepo kada je koža negovana i ima zdrav i prirodan izgled, za to je ponekad potrebna i adekvatna nega, a maske za negu svakog tipa kože, možete napraviti i sami.

. Nije potrebno trošiti brdo para na skupocene kreme kada isti efekat možete dobiti i namirnicama koje imate u kući.

Piling lica

Napomena: Piling se ne radi na koži koja ima crvenilo, osetljive ili proširene kapilare ili bilo kakva oštećenja.

Maska za suvu i stariju kožu

Skuvajte jabuke i u tu smesu dok je topla dodajte tri kašike mlevenih oraha i mleka i kuvajte dok se malo ne zgusne.Dodajte kašičicu meda i sjedinite. Na pripremljenu kožu namažite toplu masku, a možete mazati i vrat, dekolte ramena…Držite pola sata dok sastojci ne upiju, pa isperite. Po završetku kožu namažite hidrantnom kremom.

Maska za opuštenu kožu

Iscedite sok od grefruta i u njega umutite dve kašičice meda, biljnog mleka u prahu i dodajte pola kašike limunovog soka. Namažite lice, dekolte , šake, vrat.. Opustite lice i držite masku pola sata. Isperite malkom pa hladnom vodom, pa namažite hidrantnu kremu.

Maska za kožu sa crvenilom

U 150 ml mleka izrendajte veliku jabuku, i kuvajte da dobijete gustu kašu. Kada se kaša ohladi pažljivo umešajte žumance. Masku držite pola sata , pa isperite. Vodite računa da maska ima temperaturu lica, približno, da se ne bi povećala cirkulacija. Ovu masku mažite svakodnevno i pripremajte je dok se crvenilo ne povuče.

Maska za masnu kožu

Dve kašičice limunovog soka i kašičicu meda mešajte dok se ne sjedinne sastojci. Blago natapkajte masku po licu i vratu. U istoj posudi izgnječite kivi i dodajte kašiku supenu gustina, mešajte dok ne dobijete smesu koja se lako može razmazati. Ovu masku nanesite preko one prve i sve zajedno držite pola sata. Operite masku i namažite odgovarajuću kremu.

Nega tela

U kupku tople vode dodajte dve šake sode bikarbone. U činiji izmešajte šaku morske , šaku obične soli sa pavlakom. Doro trljajte telo dok se blago ne zacrveni. Posle toga se opustite i lezite u toplu kupku dok se voda ne ohladi. Zatim se istuširajte i uvijte u peškir. Na kraju telo namažite odgovarajućim losionom

Narodni čaj protiv gripa možete praviti svakodnevno kao preventiva, a ukoliko vas ipak uhvati grip priprema se i konzumira na svaka dva sata.

U narednim redovima saznajte koje su to travke idealne kako za skidanje temperature tako i preventivno a i kasnije za oporavak organizma i njegovo jačanje.

Često se zbunimo jer ne znamo tačno kada je reč o prehladi a kada o gripu.

Simptomi prehlade su : začepljen nos i koga stalno curi, suzne oči, grebanje u grlu, kašljanje, temperatura ne viša od 38 stepeni. Prehladu telo uspeva brzo da savlada i siptomi ne traju duže od svega nekoliko dana. Prehladu izaziva više od 200 virusa.

Kada je reč o gripu tada su simptomi a i opšte stanje oraganizma teži. Javlja se bol u mišićima, slabost, glavobolja, temperatura koja prelazi 38 stepeni, drhtavica, preznojavanje.

Preventivno

Preventivno bi valjalo uzimati jogurt, zbog toga što jogurt sadrži omega 6 masnu kiselinu, beli luk, limunadu, cedjene sokove, pomorandžu i ostalo citrusno voće, naravno ukoliko nemate problema sa gastritisom.

Nezaobilazan je med kao i domaća topla supa.

Čaj protiv gripa

Za narodni čaj protiv gripa potrbno je :

25 g hajdučke trave, kamilice, zove, šipka, majčine dušice i lipe.

Dve supene kašike ove biljne mešavine prokuvajte u litri vode oko jedan minut.

U čaj dodajte sok od pola limuna i pijte vruć.

Za preznojavanje-čaj protiv gripa

U slučaju da imate grip ali i temperaturu potrebno je telo preznojiti. Za preznojavanje, kao i snižavanje temperature, najefikasniji čaj je čaj od lipe.

A možete napraviti i ovaj čaj :

Sitno iseckani cvetovi zove pomešani sa kamilicom. Po dve supene kašike ove mešavine skuvati u litar vode, ostaviti da stoji dva sata i piti na zasladjeno sa medom pre obroka.

Za otežano gutanje

Ako otežano gutate tu je najbolji pomoćnik čaj od žalfije. Takodje čaj od cveta i lista hajdučke trave. Možete pomešati sastojke kako bi učinak bio jači. Tri puta dnevno, pre i posle jela, grogoćite a možete uporedo piti i čaj od 2 kašike zdrobljenog cveta crne zove, lista i cveta crnog sleza i lista koprive. Biljnu mešavinu stavite u litar kipuće vode. Pijte po 2 dl pre jela.

Za iskašljavanje

Najbolje bi bilo u toplu vodu razmutiti kašiku meda ili pojesti kašiku meda ujutru. Med sadrži antioksidanse i flavonoide i odličan je antioksidans.

Čaj od luka pripremate tako što luk sa sve ljuskom dobro operete, i neljušteći ga prerežete na četiri dela i stavite u kipuću vodu par minuta. Kada se prohladi popijete žutu tečnost.

Za jači imunitet

Šitake pečurke sadrže lentinan, koji je odličan u jačanju organizma i pomaže u borbi protiv infekcija.

U slatkom krompiru, bundevi, spanaću, šargarepi, možete naći pregršt antioksidansa beta karotena.

Bademi i orasi obiluju sa vitaminom E, selenom koji sprečavaju veći rizik od nastanka težih infekcija.

Karoten, vitamin C i kapsaicin možete naći u ljutoj papričici. A ako Vam smeta ljuta papričica, imunitet možete podići i sa origanom, belim slezom i đumbirom, koji su izvrsni za uklanjanje sluzi iz pluća a i odlični u borbi protiv bakterija.

Hrana bogata vitaminom C, sigurno če vam pomoći u borbi protiv bilo koje virusne infekcije a da biste organizam ojačali koristite cedjene sokove koje ćete sami napraviti.

Za jačanje organizma koristite zobene pahuljice. Nezaboravite da zrna zoba operete , kuvajte ih oko dva minuta, najbolje u vodi, pa dodajte med ili mleko.

Paradajiz, papriku, krastavce, plavi patlidžan, tikvice ne bi trebalo držati u frižideni pa ni tokom leta. Namirnice na hladnom često znaju izgubiti dragocene sastojke i aromu.

A šta raditi tokom leta kada namirnice brzo gube svežinu

Nutricionisti savetuju odlazak u kupovinu što češće i kupovinu onoliko koliko znate da se može u toku dana eventualno sutradan pojesti. A sa marketima na svakom čošku ovo zaista i ne predstavlja problem.

Namirnice je potrebno čuvati na sobnoj temperaturi i upotrebiti ih u roku od dva dana posle kupovine.

Ako kupujete na više i vidite da namirnice propadaju, najbolje je napraviti od njih, sveže cedjeni sok u sokovniku i tako iskoristiti sve sastojke.

Povrće stavite u najlon kesu i čuvajte na svežem vazduhu daleko do sunca. Takodje namirnice i u sparnoj ostavi gube svežinu.

Paradajiz recimo u frižideru gubi likopen, sastojak koji je zadužen za jačanje srca, krvnih sudiva i zaštitu od kancera a može dobidi i neprijatan miris i ukus.

Termičkom obradom iz povrća isparavaju minerali i vitamini, zata ga danas mnogi pripremaju na pari ili još bolje jedu ga u sirovom stanju.

Bundeva ( Cucurbita pepo), narandzasta, ili žućkasta, poseduje obilje dragocenih vitamina i minerala. Nezaobilazna je namirnica mnogih naroda koji je poznaju i koji su upućeni u njene hranljive ali i lekovite vrednosti. U nastavku saznajte sve o ovom inzvanrednom voćnom povrću koje možete pripremati na bezbroj načina.

Bundeva se koristi i u jelovnicima najotmenijim restoranima sveta zbog svog specifičnog ukusa i mirisa. Njene nepresušne kulinarske  ali i lekovite mogućnosti poznate su i kod nas. Od bundeve možete pripremati slana, slatka jela, može se jesti i presna, dinstana, pečena , pržena…

Bundeva – Ulje i Seme

Bundevino ulje je tamno smeđe boje, i u koncentrovanom obliku ne gubi sve korisne sastojke semenki a zbog svog specifičnog ukusa daje posebnu i nesvakidašnju aromu jelima.

Medjutim, bundevino ulje je dosta skupo pa se na njemu obično ne prži više se čuva za salate ili kao dodatak jelima. 

Takodje veoma je popularan i puter od semenki bundeve koji možete naći u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane.

Da li je bundeva voće ili povrće ?

Bundeva je u vreme cvetanja takodje važna hrana i za pčele, a bundeve cvetaju rano ujutru. Cvetovi, koji su žuti,jednopolni,ostaju otvoreni do deset, jedanaest sati a onda se potpuno zatvaraju. Taj zatvoreni cvet vene a novi izlazi sledećeg jutra i tako sve do pojave mraza.

Kada je reč o njenim kvalitetima bundeva ima lkvalitete oba, i voća i povrća, što joj daje boskonačno mnogo mešanja u kulinarskom svetu sa raznim i voćnim i povrćnim kombinacijama.

Može se svrstati i u povrće i u voće ali ipak pripada povrću.

Bundeva – Lekovitost, Hranljivost

Plod bundeve sadrži 90 % vode, zbog čega je nisko kalorična i idealna namirnica za sve koji žele da smršaju, a da pri tom ne ostanu uskraćeni za brojne vitamine i minerale.

Riznica vitamina koja se nalazi u bundevi je karotin, provitamin A, vitamin C, i B grupe – B1, B2, B3, B6 ali i niacin, folna kiselina.

Od minerala tu su : kalijum, fosfor, kalcijum, gvožđe, mnogo oligo mikroelemenata, pektini, celuloza, i druga biljna vlakna što bundevu čini lako varljivom, pa je idealna za ljude koji imaju problema sa želudcem i probavnim traktom.

Masnoća gotovo da nema, u sto grama bundeve može se naći samo tridesetak kalorija.

U bundevi možete naći šest puta više vitamina nego li  u jabuci , cvekli.

Seme bundeve se preporučije trudnicama, dojiljama, starim i osobama sa bolesnom jetrom, muškarcima koji imaju zdravstvenih problema sa prostatom !

Seme bundeve

Seme bundeve je sasvim druga priča. Ono se koristi u ishrani, narodnoj medicini jer ima čak dvadeset puta veću kalorijsku vrednost od ploda, jer sadrži pregršt belančevina, ugljenih hidrata i masti.

Posebnu efikasnost pokazuje kod dečijih glista i pantljičare.

Seme bundeve osim dece treba da grickaju svi a posebno stariji, osobe sa bolesnom prostatom, trudnice, dojilje kao i osobe sa bolesnom jetrom.

Kod ljuštenja semenke posebno treba voditi računa da se ne oljušti tanka svilenkasto zelena pokožica, jer se u njoj nalazi najviše lekovitih sastojaka.

Plod bundeve preporučuje se u narodnoj medicini kao diuretik za izbacivanje suvišne vode iz organizma, naročito kod ljudi obolelih od reume, gihta, zapaljenja bubrega, i bešike.

Bundeva je idealna i za dijabetičare, pod uslovom da je ne zasladjuju, kao i osobe sa oboljenjima želudca i tankog creva.

Čak se pokazala lekovitom u lečenju psorijaze !

Svima ali apsolutno svima se preporučuje ovo inzvanredno voćkasto povrće kuvano ili još bolje pečeno, kao i njen sveže cedjeni sok !!!

Protiv psorijaze i proširenih vena ! Važno je da bude svakodnevno na jelovnoku. Kod proširenih vena dovoljno je da se strugana bundeva stavi kao obloga na bolna mesta i drži što duže !

Napad migrene mogu da izazovu i čokolada, čajevi, crno vino.

Rezultat stručne procene je da od migrene pati 585 miliona ljudi širom sveta, a da su oko 10 % napada migrene povezane sa odredjenom hranom.

Najčešći krivac je hrana koja u sebi sadrži aminokiselinu tiramin kojom su bogate namirnice kao što su sir, čokolada, crno vino..

Ljudi koji su osetljivi, tiramin može da izazove stezanje i širenje krvnih sudova, takodje i krvnih sudova mozga praveći na taj način migreozne napade.

Čaj, voće .. limun , pomorandze, grejp mandarine takodje ali u nešto manjem obimu mogu biti okidač za napad migrene.

Migrenu takodje može pokrenuti i dugo gladovanje odnosno velika pauza izmedju obroka, nedovoljno unošenje hrane ili previše slatkiša izmedju obroka.

Magnezijum jača nerve, smiruje telo, sprečava depresiju, Cink pomoljšava pamćenje i cirkulaciju u glavi, Fosfor podstiče duhovnu energiju koja je veoma važna za normalan balans organizma.

Ne podnose svo ljudi podjednako zlo koje nas je snašlo. Neki se smeju a mnogi su u stvarnoj zabrinutosti , depresiji, nervozi… što se može primetiti na ulicama , u redovima. Dakle ako sami sebi ne pomognemo i ne učinimo nešto za sebe, ko će onda ?

Magnezijum, Cink, Fosfor

Neki su se brzo privikli na vandredne okolnosti i nastavili da žive kako-tako normalnim životom. Drugima to manje polazi za rukom.. neispavani su, razdražljivi, umorni i što je najgore bezvoljni.

Kod nekih je depresija izražena pa preživljavaju ozbiljnije psihološke poremećaje, a pri tom često lekove koje piju za smirenje nemaju efekat ili izazivaju suprotan efekat.

100 gr ovsenih pahuljica – 200 gr čokolade – 6 dl jogurta – 300 mg fosfora.

Magnezijum, Cink, Fosfor – Ishrana

Razlozi različitih ponašanja u ovo stresno doba, kriju se češće nego što mnogi pomisle i u neodgovarajućoj ishrani i načinu ishrane, koja može biti i jedini razlog ili pak dosta pogoršati stanje.

Dr. Randjić iz KBC Dragiša Mišović iz Beograda kaže :

Većina se hrani po navici ili kako ko može i mora. Naš narod najviše konzumira masti, ugljene hidrate, proteine. O sastojcima hrane mi nemamo kulturu da pazimo. Minerali kao da još nisu našli svoje mesto pod suncem na našoj trpezi.

Odtuda da i dobro uhranjene osobe i pri najmanjem stresu doživljavaju emotivni i fižički kolaps.

Biljke

-Samo biljke mogu da iz prirode uzimaju i preradjuju minerale. Njih ima ali znatno manje i u mesu biljojeda.

Zbog opšte zagadjenosti a naročito ispošćenosti zemlje, i same biljke dobijaju sve manje minerala, koje sa pravom zovemo iskre života.

Magnezijum jača nerve i sprečava depresiju, Fosfor podstiče duhovnu pokretljivost, cink poboljšava pamćenje.

Kamen temeljac kostiju i zuba famozni kalcijum poznat je i kao hrana nerava. Zbog nedostatka joda štitna žlezda pravi velike probleme velokom broju ljudi, a nedostatak gvoždja prouzrokuje umor koji je uvod u mnoge druge nedaće.

Bez minerala nema hormona, niti 700 poznatih, i još deset puta toliko poznatih enzima .

Za svaku reakciju u organiznu potreban je neki enzim- ističe dr. Randjić

Teške posledice po stabilnost nervnog sistema izaziva i avitaminoza. Nervima su neophodni vitamin A, B2, B6, B12, E, biotin, pantotenska kiselina.

Protiv stresa ipak najznačajniji je vitamin C, Pogotovu što pspešuje korišćenje nekih minerala kao što su gvoždje, bakar, kalcijum, i vitamina E i grupa B.

Vitamini B i C rastvorljivi su u vodi a svi ostali u masti zbog čega salati uvek treba dodati malo ulja, najbolje maslinovog.

100 gr spanaća – 200 gr zelene salate – 500 gr rotkvica – 100 mg kalcijuma.